Vitamin D3
Za zdrave kosti in imunski sistem
4-mesečna zaloga vitamina D-3. Preprečite pomanjkanje vitamina D3, s katerim se sooča kar 83,3% Slovencev starih med 18 in 64 let.¹
Zdrave kosti
Imunski sistem
Delovanje mišic
Zdrave kosti
Imunski sistem
Delovanje mišic
Kupi 1
4-mesečna zaloga
14,95 €
BLACK FRIDAY AKCIJA
Kupi 2+1 GRATIS
Letna zaloga
29,90 €
44,85 €
Pakiranje: 120 kapsul
Dostava v roku 1–2 delovnih dni
Sestavine
Sredstvo za povečanje prostornine (koruzni škrob), rastlinska kapsula (hidroksipropilmetil celuloza), vitamin D (holekalciferol), sredstvo proti sprijemanju (magnezijev stearat).
Uporaba in priporočena dnevna količina
Zaužijte 1 kapsulo na dan, skupaj z obrokom. Kapsulo pogoltnite z 2 dcl vode ali soka. Če kapsule ne morete pogoltniti, lahko vsebino kapsule pojeste po žlički.
Opozorila
Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Pomembna sta raznolika in uravnotežena prehrana ter zdrav način življenja. Če ste alergični ali preobčutljivi na sestavine izdelka, ga ne uporabljajte. Shranjujte v originalni embalaži, pri sobni temperaturi, zaščiteno pred vlago in svetlobo. Shranjujte nedosegljivo otrokom.
Prednosti kapsul Vitamin D3
Nepogrešljiv za podporo imunskemu sistemu in kostem
ZDRAVE KOSTI
Vitamin D3 prispeva k ohranjanju zdravih kosti. Ima ključno vlogo pri razvoju in ohranjanju zdravih kosti od rojstva do smrti. Najbolj pogosti bolezni pomanjkanja vitamina D sta osteoporoza in rahitis.
IMUNSKI SISTEM
Vitamin D3 prispeva k delovanju imunskega sistema. Ob pandemiji korona virusa je postalo še bolj poznano, kako pomemben je za delovanje imunskega sistema. Najbolj ogroženi so starejši od 65. let.
DELOVANJE MIŠIC
Vitamin D3 prispeva k delovanju mišic. Pri pomanjkanju se lahko pojavijo bolečine v mišicah, in zmanjšana moč mišic.
ZDRAVI ZOBJE
Vitamin D3 prispeva k ohranjanju zdravih zob. Potreben je za rast in vzdrževanje zob.
KALCIJ
Vitamin D3 prispeva k normalni rabi kalcija v krvi. Vpliva na absorbcijo kalcija iz hrane v tankem črevesju. Ob pomanjkanju vitamina D pride do sproščanja kalcija iz kosti, s tem pa kosti postajajo vse bolj krhke.
Imunski sistem
Vitamin D je nepogrešljiv za delovanje imunskega sistema. Simptomi, ki lahko kažejo kot pomanjkanje vitamina D:
večja dovzetnost za okužbe zaradi oslabljenega imunskega sistema,
izčrpanost in utrujenost,
bolečine v kosteh, mišicah in sklepih.
Najbolj ogroženi so starejši od 65. let, saj v tej starosti koža tvori le še eno četrtino količine vitamina D kot pri starosti 20 let.
Zdrave kosti
Njegova vloga pri ohranjanju zdravih, močnih kosti je že dolgo znana in dobro raziskana. Dolgotrajno pomanjkanje pri odraslih povzroča zmanjšanje kostne gostote in tako povečuje tveganje za nastanek osteoporoze v zrelih letih.
Med bolniki z osteoporozo je kar 80 % žensk. Ženske so namreč običajno lažje kot moški, imajo tanjše kosti in se jim po menopavzi kostna masa hitro zmanjša. V Sloveniji kar 86,9% Slovenk starih med 18 in 64 let nima zadostnih količin vitamina D za optimalno delovanje organizma. O nezadostnih količinah vitamina D govorimo, ko je koncentracija v serumu pod vrednostjo 75 nmol/l.¹
Viri vitamina D
Od MAJA do SEPTEMBRA
Vitamin D nastaja v koži, če jo izpostavimo sončnim žarkom ali ultravijoličnim žarkom B.
V Sloveniji je sonce dovolj močno v času od maja do septembra.
V teh mesecih pokrijemo potrebe telesa po vitaminu D možno že s 15-minutno zmerno izpostavljenostjo soncu, v času med 10. in 16. uro, brez zaščitne kreme.
Zaščitni faktor v kremah za sončenje preprečuje nastanek vitamina D v koži.
Od OKTOBRA do APRILA
V hladnejših mesecih je sonce šibkejše, zato z izpostavljenostjo soncu ne dobimo zadostne količine vitamina D.
S hrano zaužijemo le 10 do 20 % vitamina D. Največ ga vsebujejo losos, tuna, sardine, goveja jetra, jajčni rumenjaki.
Pomanjkanje lahko nadomestimo z uživanjem zdravil ali prehranskih dopolnil, ki vsebujejo vitamin D.
Živila, bogata z vitaminom D
Vitamin D se nahaja le v redkih živilih. S hrano večinoma ne zaužijemo zadostnih količin. Najbolj bogat vir vitamina D je olje polenovke. Ena jedilna žlica olja polenovke (trske) zadošča dnevnim potrebam po vitaminu D.
Zadostne količine vitamina D dobimo tudi, če zaužijemo vsak dan eno od naslednjih jedi:
• 15 dag lososa (kuhanega) ali
• 44 dag tune v konzervi
• 35 kosov sardin iz konzerve
• 1,6 kg govejih jeter
• 19 jajčnih rumenjakov
Skupine s tveganjem za pomanjkanje vitamina D
Starejši od 65. let, saj v tej starosti koža tvori le še eno četrtino količine vitamina D kot pri starosti 20 let.
Ženske v pomenopavzi, zaradi večjega tveganja za osteoporozo.
Ljudje, ki večino časa preživijo v notranjih prostorih in so malo izpostavljene sončnim žarkom.
Ženske, ki se prehranjujejo s hrano z malo vitamina D.
Ljudje s kroničnimi jetrnimi, črevesnimi ali ledvičnimi boleznimi
Ljudje, ki jemljejo nekatera zdravila, kot so antiepileptiki, glukokortikoidi
Viri:
¹ Hribar m. et al. Nutrihealth Study: Seasonal Variation in Vitamin D Status Among the Slovenian Adult and Elderly Population. Nutrients. 2020; 12(6): 1838.
² Pfeifer M, Siuka D., Pravst I., Ihan A. Priporočila za nadomeščanje holekalciferola (vitamina D3) v obdobjih respiratornih okužb in za nadomeščanje holekalciferola pri posameznikih s COVID-19. 2020
Mnenja uporabnikov
Ocenite izdelek in podajte mnenje
Pogosta vprašanja
ZDRAVI ODRASLI:
Priporočeni dnevni odmerek od začetka oktobra do konca aprila je 800 – 2000 IE/dan vitamina D (20 – 50 µg holekalciferola)*
OTROCI 0-1. leta
400 – 1000 IE/dan vitamina D (10 -25 µg holekalciferola)
OTROCI 1-18. leta
600 – 1000 IE/dan vitamina D (15 – 25 µg holekalciferola)
Prihaja čas brez sonca in bom poleg vaše Menodee in Brainbioma jemala še D 3. Sem pa ob iskanju informacij o vitaminu D že lani, ko je bil naenkrat tako zelo popularen, naletela na tale presenetljiv podatek (wikipedia): “Pomanjkanje vitamina D poleg naštetega poveča še infiltracijo maščob v skeletne mišice, slednje pa negativno vpliva na mišično moč in lahko povzroči še vrsto drugih motenj.” Vitamin D jemljem tudi zato, ker baje starejša koža kljub soncu ne proizvede dovolj vitamina.