Perimenopavza – obdobje velikih sprememb

Perimenopavza je obdobje, ki se začne okoli 40. leta in je čas pred in po nastopu menopavze. Za perimenopavzo so značilni vročinski oblivi, neredne menstruacije, utrujenost in…

Več

Suha nožnica v menopavzi – več estrogena, več veselja

Delovanje ženskih spolnih organov je zelo odvisno od estrogena. Nizke vrednosti estrogena povzročijo suho nožnico. Višina estrogena pa vpliva tudi na sluznico sečnice.

Več

Kalcij in vitamin D v prehrani v času menopavze

Za ženske v menopavzi je pomembno uživanje prehrane, bogate s kalcijem in vitaminom D, saj z njuno pomočjo ohranimo moč in gostoto kosti ter zmanjšamo tveganje za nastanek…

Več

Zakaj je hmelj najbolj zaželena rastlina v menopavzi?

Bioaktivna spojina 8-prenilnaringenin iz hmelja je v zadnjih letih prepoznana kot najmočnejši fitoestrogen, ki lahko uspešno lajša simptome menopavze. Rastlinski estrogeni ali…

Več

Menopavza – celosten vodič!

Kdaj točno ženska doživi menopavzo ni mogoče napovedati, določimo jo lahko le za nazaj. Menopavza ni bolezen, ampak je obdobje ženskega življenja, ki prinaša številne izzive, s…

Več

Nespečnost v menopavzi – vzroki in rešitve

Nespečnost v menopavzi je simptom, s katerim se sooča 40–60 % vseh žensk. Težave s spanjem se lahko pojavijo že 7–10 let pred menopavzo, saj v tem obdobju količina estrogena v…

Več