Hormon sreče: kako povečati serotonin?

Serotonin imenujemo hormon sreče, ker njegova vsebnost v telesu vpliva na naše razpoloženje in občutenje sreče. Ko ga imamo dovolj se odlično počutimo in dobro spimo. Prenizke…

Več

VITAMIN C: Koristi za zdravje in lepoto ženske

Vitamin C je hranilna snov, ki je nujno potrebna za naše splošno zdravje. Najpogosteje ga povezujemo z ugodnim vplivom na imunski sistem. Pri ženskah ne smemo pozabiti na lepoto,…

Več

Imunski sistem in vitamini, ki ga krepijo

Imunski sistem je organski sistem, sestavlja ga zapletena mreža celic, organov in tkiv ter procesov, ki telo varujejo pred okužbami. Moč imunskega sistema lahko krepimo tudi s…

Več

Izvleček hmelja – najmočnejši fitoestrogen

Sestavina hmelja 8-PN velja med naravnimi spojinami za učinkovino, ki najbolje posnema delovanje ženskega spolnega hormona estrogena, in za najmočnejši fitoestrogen. 8-PN…

Več

Mlečnokislinske bakterije vladajo črevesju v naše dobro

Mlečnokislinske bakterije so živi mikroorganizmi, ki dobro vplivajo na naše zdravje. Največ se jih nahaja v črevesju, vplivajo pa tako na naš imunski sistem kot tudi psihično…

Več

Perimenopavza – obdobje velikih sprememb

Perimenopavza je obdobje, ki se začne okoli 40. leta in je čas pred in po nastopu menopavze. Za perimenopavzo so značilni vročinski oblivi, neredne menstruacije, utrujenost in…

Več

Stres in tesnoba – kako pomagajo črevesne bakterije

Ali ste vedeli, da lahko stres poruši ravnovesje med dobrimi in slabimi bakterijami v črevesju? Stanje našega črevesja pa posledično lahko vpliva na pojav tesnobe in depresije. Če…

Več

Suha nožnica v menopavzi – več estrogena, več veselja

Delovanje ženskih spolnih organov je zelo odvisno od estrogena. Nizke vrednosti estrogena povzročijo suho nožnico. Višina estrogena pa vpliva tudi na sluznico sečnice.

Več

Kalcij in vitamin D v prehrani v času menopavze

Za ženske v menopavzi je pomembno uživanje prehrane, bogate s kalcijem in vitaminom D, saj z njuno pomočjo ohranimo moč in gostoto kosti ter zmanjšamo tveganje za nastanek…

Več

Hmelj – ugotovitve pri simptomih menopavze

Bioaktivna spojina 8-prenilnaringenin iz hmelja je v zadnjih letih prepoznana kot najmočnejši fitoestrogen, ki lahko uspešno lajša simptome menopavze. Rastlinski estrogeni ali…

Več