Duševno zdravje: Nova doktrina – psihobiotiki

Se spomnite “metuljčkov v trebuhu”, ko ste prvič javno nastopili pred celim razredom ali pa izvedeli vznemirljivo novico? Takrat ste najbolj jasno občutili kako naši možgani…

Več

Samopomoč pri anksioznosti – psihobiotiki

Psihobiotiki so probiotiki, ki ob zaužitju v zadostnih količinah ugodno vplivajo na duševno zdravje človeka. O pomembnosti prehrane pri sladkorni bolezni in boleznih srca in…

Več

Stres: znaki in kako ga obvladovati

Stres je odziv organizma na nevarnost, ki predstavljajo grožnjo ali zahteva od posameznika prilagoditev. Zaradi stresnih dražljajev (stresorji), ki so lahko dogodki, osebe ali…

Več

8 znakov, da vam primanjkuje vitaminov in mineralov

Dan ali teden nezdrave prehrane ne bo naredil veliko škode. Ko pa dalj časa ne poskrbimo za zdrave obroke, se lahko pokažejo znaki, ki kažejo na pomanjkanje hranilnih snovi.

Več

VITAMIN D: vse, kar morate vedeti o njem

Vitamin D je potreben za izgradnjo in obnovo kosti ter delovanje mišic. Od pojava koronavirusa pa je še bolj znano, da ima pomanjkanje vitamina D lahko katastrofalne posledice za…

Več

PSIHOBIOTIKI: črevesne bakterije, ki vplivajo na misli in počutje

Psihobiotiki so probiotiki in prebiotiki, ki ob zaužitju v zadostnih količinah koristno vplivajo na duševno zdravje in dvignejo razpoloženje človeka.

Več

Vročinski oblivi – kako dolgo trajajo in kako jih zmanjšamo

Vročinski oblivi so najpogostejši znak menopavze. Po podatkih britanskega menopavznega združenja 79 % žensk doživi vročinske oblive v menopavzi.

Več

Nohti – vitamini za močne in zdrave nohte

Nohti so pomemben del naše zunanjosti. Odražajo našo skrb za higieno, prehranjevalne navade ter življenjski slog nasploh. 

Več

Kortizol in učinki kroničnega stresa

Kortizol poznamo kot glavni stresni hormon. Vpliva na razpoloženje, motivacijo in strah. V povečanih količinah se izloča, ko doživimo stresen dogodek. Telo pripravi, da dobi…

Več

ZDRAVI in LEPI LASJE

Zdrave in sijoče lase dosežemo s pravilno nego. Ključno je tudi, da skrbimo za zdravo in uravnoteženo prehrano s katero dobimo potrebne vitamine in minerale, ki ugodno delujejo na…

Več