Avtizem – črevesna mikrobiota – serotonin: kakšna je povezava?

Avtizem lahko vpliva na komunikacijo, vedenje in sposobnost prilagajanja na spremembe v okolju.…

Kolagen – čudežni eliksir za zdravje celotnega telesa

Kolagen je eden izmed najpomembnejših gradnikov našega telesa. S staranjem se njegova naravna…

Kako upočasniti prezgodnje staranje kože?

Dejstvo je, da je staranje kože povsem biološki proces, ki ga (na našo žalost) ne moremo…

Kako do bolj močnih in sijočih las?

Sijoči, gosti in močni lasje pomembno pripomorejo k večji samozavesti - tako pri ženskah, kot tudi…

Ali lahko dodajanje vitamina D izboljša spanec?

Spanje vpliva tako na naše fizično kot tudi psihično počutje. Nedavna študija je pokazala, da lahko…

Antidepresivi in psihobiotiki: Kakšne so koristi sočasnega jemanja?

Ste se kdaj spraševali, kako lahko sočasno jemanje antidepresivov in psihobiotikov pomaga pri…

Depresija: Zakaj nastane in kako si pomagati?

V tem prispevku bomo raziskali vzroke in simptome depresije ter kako lahko pomagate sebi oz. svojim…

Psihobiotiki: Vaši zavezniki v boju z anksioznostjo

Anksioznost je v današnjem hitrem tempu življenja postala razširjen problem, ki vpliva na mnoge…

HORMON SREČE: Zakaj ga potrebujemo in kako ga dvigniti?

Serotonin vpliva tako na naše razpoloženje kot tudi sodeluje pri številnih procesih v telesu. Na…

Bakterije v črevesju so krive za debelost

Črevesne bakterije pri ljudeh s prekomerno težo so drugačne kot pri suhih ljudeh. Katera živila…

HITRI SLOVAR: Probiotiki

Ste kdaj uživali probiotike in se spraševali kako dolgo jih jemati, kdaj jih jemati in zakaj jih…

Izgorelost pri mladostnikih

V zadnjem času lahko opazimo porast nasilnih ali samouničevalnih dejanj pri mladostnostih, kar bi…

Anksiozna motnja in psihobiotiki – kaj pomaga?

Strah je običajen odziv na stresne življenjske dogodke. Težava nastopi, ko anksioznost deluje…

Ali so psihobiotiki kemija? 🧐

Danes se mnogi sprašujejo, ali je sploh še kaj naravno. Radi bi svojemu telesu dali čim več…

Probiotiki – zakaj “čim več, tem bolje’ ne drži

Tisti, ki delovanja probiotikov ne poznamo, se navadno odločamo na podlagi izkušenj naših…

Depresija – najpogostejša bolezen leta 2028. So psihobiotiki rešitev?

Depresija bo najpogostejša bolezen leta 2028. Antidepresivi velikokrat ne delujejo. Psihobiotiki so…

Osteoporoza v menopavzi – lahko jo preprečiš!

Osteoporoza se pospeši v prvih petih letih po nastopu menopavze. Povzroči, da so kosti porozne,…

Kaj delajo probiotiki?

O probiotikih lahko v zadnjih letih preberemo veliko znanstvenih člankov. Vemo torej, da so…

Sindrom razdražljivega črevesja in depresija – kakšna je povezava?

Sindrom razdražljivega črevesja in depresija se pogosto pojavljata skupaj. Vendar depresija ni…

Mena in kilogrami

V menopavzi ženska v povprečju pridobi 3-6 kg. Značilno je predvsem nabiranje maščobe okoli pasu.…

Maščoba okoli trebuha: znebimo se nadležnega “šlaufa”

Veliko žensk se v času menopavze sooča s kopičenjem maščobe v predelu trebuha. Predvsem gre za…

Urinsko inkontinenco lahko preprečimo

Urinska inkontinenca je nekontrolirano uhajanje urina in je pogosto še vedno tabu, čeprav se z njo…

Ženska pri 50. letih – čaka te 5 čudovitih sprememb

Danes je ženska pri 50-ih šele na dobri polovici svojega življenja. Obstaja vsaj 5 pozitivnih…

Sindrom razdražljivega črevesja

Sindrom razdražljivega črevesja je ena najpogostejših človeških nadlog. Gre za bolezen modernega…

Hormon sreče: kako povečati serotonin?

Serotonin vpliva na razpoloženje, zato ga pogosto pogovorno imenujemo »hormon sreče«.  V nas…

STRES in DEPRESIJA: kakšno vlogo ima črevesje?

Stres spreminja bakterije v črevesju. V stresnih razmerah preživijo drugačne bakterije kot v…

PSIHOBIOTIKI PRI ANKSIOZNOSTI: Kaj pravijo raziskave?

Se spomnite “metuljčkov v trebuhu”, ko ste prvič javno nastopili pred celim razredom, ali pa ko vas…

Samopomoč pri anksioznosti – psihobiotiki

Psihobiotiki so probiotiki, ki ob zaužitju v zadostnih količinah ugodno vplivajo na duševno zdravje…

Stres: znaki in kako ga obvladovati

Stres je odziv organizma na nevarnost, ki predstavljajo grožnjo ali zahteva od posameznika…

8 znakov, da vam primanjkuje vitaminov in mineralov

Dan ali teden nezdrave prehrane ne bo naredil veliko škode. Ko pa dalj časa ne poskrbimo za zdrave…

VITAMIN D: vse, kar morate vedeti o njem

Vitamin D je potreben za izgradnjo in obnovo kosti ter delovanje mišic. Od pojava koronavirusa pa…

PSIHOBIOTIKI: črevesne bakterije, ki vplivajo na misli in počutje

Psihobiotiki so probiotiki in prebiotiki, ki ob zaužitju v zadostnih količinah koristno vplivajo na…

Vročinski oblivi – kako dolgo trajajo in kako jih zmanjšamo

Vročinski oblivi so najpogostejši znak menopavze. Po podatkih britanskega menopavznega združenja 79…

Nohti – vitamini za močne in zdrave nohte

Nohti so pomemben del naše zunanjosti. Odražajo našo skrb za higieno, prehranjevalne navade ter…

Kortizol in učinki kroničnega stresa

Kortizol poznamo kot glavni stresni hormon. Vpliva na razpoloženje, motivacijo in strah. V…

ZDRAVI in LEPI LASJE

Zdrave in sijoče lase dosežemo s pravilno nego. Ključno je tudi, da skrbimo za zdravo in…

B kompleks – prva pomoč za več energije

B kompleks sestavlja 8 vitaminov iz skupine B, ki so ključni za zdravje in dobro počutje vsakega…

Koža – kateri so ključni vitamini za lepo kožo?

Koža je naš največji organ, prekriva celotno telo in nas tako ščiti pred zunanjimi vplivi, zato je…

Najboljši vitamini za ženske

Drage dame, vsi vitamini in minerali so nujno potrebni za normalno delovanje našega organizma, za…

VSE O CINKU: pomanjkanje, koristi, vnos s hrano

Cink prispeva k ohranjanju zdravih kosti, vida, las, nohtov in kože. Potrebuje ga vsaka celica v…

LUTEIN – za ostrino vida

11 ur dnevno v povprečju preživimo pred računalniškimi zasloni, televizijo in na pametnih…

Menopavza: znaki

Menopavza običajno nastopi med 48. in 52. letom starosti. Znaki menopavze se začnejo 2 do 5 let…

Hormon sreče: kako povečati serotonin?

Serotonin imenujemo hormon sreče, ker njegova vsebnost v telesu vpliva na naše razpoloženje in…

VITAMIN C: Koristi za zdravje in lepoto ženske

Vitamin C je hranilna snov, ki je nujno potrebna za naše splošno zdravje. Najpogosteje ga…

Imunski sistem in vitamini, ki ga krepijo

Imunski sistem je organski sistem, sestavlja ga zapletena mreža celic, organov in tkiv ter…

Izvleček hmelja – najmočnejši fitoestrogen

Sestavina hmelja 8-PN velja med naravnimi spojinami za učinkovino, ki najbolje posnema delovanje…

Mlečnokislinske bakterije vladajo črevesju v naše dobro

Mlečnokislinske bakterije so živi mikroorganizmi, ki dobro vplivajo na naše zdravje. Največ se jih…

Perimenopavza – obdobje velikih sprememb

Perimenopavza je obdobje, ki se začne okoli 40. leta in je čas pred in po nastopu menopavze. Za…

Stres in tesnoba – kako pomagajo črevesne bakterije

Ali ste vedeli, da lahko stres poruši ravnovesje med dobrimi in slabimi bakterijami v črevesju?…

Suha nožnica v menopavzi – več estrogena, več veselja

Delovanje ženskih spolnih organov je zelo odvisno od estrogena. Nizke vrednosti estrogena…

Kalcij in vitamin D v prehrani v času menopavze

Za ženske v menopavzi je pomembno uživanje prehrane, bogate s kalcijem in vitaminom D, saj z njuno…

Zakaj je hmelj najbolj zaželena rastlina v menopavzi?

Bioaktivna spojina 8-prenilnaringenin iz hmelja je v zadnjih letih prepoznana kot najmočnejši…

Črevesna mikrobiota lahko vpliva na pojav depresije

Črevesna mikrobiota vpliva na imunski sistem, prebavne funkcije, delovanje hormonov in psihično…

Menopavza – celosten vodič!

Kdaj točno ženska doživi menopavzo ni mogoče napovedati, določimo jo lahko le za nazaj. Menopavza…

Nespečnost v menopavzi – vzroki in rešitve

Nespečnost v menopavzi je simptom, s katerim se sooča 40–60 % vseh žensk. Težave s spanjem se lahko…